Это какое-то нашествие) опять снился сон про срыв)) так что я поела)))))
сегодня я начала и, действительно, есть) сначала выпила свой чаёк глотков 5. подождала пока пройдут 30 мин. а то ведь нельзя пить до и после еды! Затем начала резать зелёное яблоко. отрезала четвертинку. посмотрела на неё и подумала, что очень она какая-то большая!! вспомнила что раньше я разреза эту четвертину ещё пополам и тогда уже ела. только её и всё.
в этот раз так же. ээээ..это получается 1/8 яблока. затем я нарезала её на тоненькие дольки и эта 1/8 часть стала смотреться куда крупнее! то есть, как будто, там больше чем 1/8 яблока!! видимо за счёт воздушных пространств…))))
дальше я начала есть. медленно. и что вы думаете?! я съела половину 1/8 дольки яблока и поняла что я больше не хочу, твою мать! а я ведь не планировала не доедать..но, видимо это уже вошло в привычку. ведь раньше я постоянно приучала себя к этому!! ох, это ж какую 1от... я съела? мда уж...желудку этого было достаточно..он стал совсем маленьким и требует немногого. и я ведь действительно больше не хотела..или может у меня просто внутренний страх еды?
когда я кладу себе еду, то без расчёта что я какую-то часть я должна оставить. я кладу мало. рассчитываю что эта порция сойдёт. в итоге я оставляю недоеденным то, что положила, и получается я всегда съедаю мало.
не обманывайте себя когда накладываете еду. пусть в вашей голове не будет мыслей что, что-то из наложенного вы должны будете оставить недоеденным. тогда подсознательно вы не будете накладывать больше.
не доедать это очень важно! в дальнейшем, от этой привычки вы сможете отказаться, как в своё время сделала и я. именно после таких процедур научилась есть совсем мало и чувствовать
"всё, мне достаточно". я не чувствовала сытости. ведь она приходит чуть позже. но я научилась понимать когда мне "хватит". и эти чувства я стала очень ценить.
во -первых, я знала что «сильнее» еды. я чувствовала, что у меня большая сила воли.
а во-вторых, ощущала лёгкость в теле.
раньше, я могла есть а потом с трудом вылезала из стола.
а с новой привычкой я понимала, что чувство голода уже отсутствует, но в животе такая лёгкость, что хочется порхать.
сейчас, яблоко что я не доела, точнее та 1/100)) лежит в контейнер, в холодильнике и дожидается завтрашнего дня) а вот когда я ела кашу, её приходилось выбрасывать, ведь не буду же я есть эту холодную застывшую гадость! конечно, в этом случае остаток мне было не сложно выбросить. ведь ещё, она и стоит копейки.
но я к тому, что не бойтесь выбрасывать даже более вкусные вещи. конечно, если вы сможете отложить остаток в холодильник и дождаться завтрашнего дня- нет проблем!
но если вам «не емётся», и вы то и дело порываетесь доесть оставшееся в холодильнике, то лучше спустить это в унитаз. дабы не было искушения! ну или скормить ближнему своему. помните-фигура важнее! а купить то, что вы только что выбросили, вы сможете всегда!!
Ещё, важно не покупать для себя продукты на будущее. иначе будущего- они так и не дождутся. вы обязательно съедите их. ведь внутри нас всё равно есть чувство, которое жалеет потраченные деньги. а ведь срок у продукта проходит…. соответственно, его надо съесть!
опять же, в случае чего,- скармливайте близким или гостям!
вот во мне, например, опять проснулся кулинар! ох как я люблю готовить когда не ем. самое замечательное, что я привыкла и мне уже не требуется контроль над собой, для того, чтобы не попробовать что – либо, что бы не облизнуть палец. я всегда иду и мою его)
и за всё время воспитания себя, ни одна крошка не попала в мой, рот во время приготовления. воспитывайте это и в себе)
поверьте, внутренне вы становитесь куда сильнее. вы понимаете, что можете не идти на поводу своих желаний. и это замечательно. самооценка, хочу сказать, возрастает))
так вот, вчера я приготовила своей сестре пельмени) сварила, пожарила и сделала соус. она счастлива что ей не пришлось делать это самой, а я в восторге от приготовления и наблюдения за тем, как она ест. да я очень люблю кормить её. ей прям повезло со мной))
а сегодня я приготовила необычные бутерброды) запекла их. самое удивительное то, что я никогда ничего не пробую, а получается очень вкусно! да, действительно, вкусно, т к иначе сестра скорчит гримасу и не захочет есть)
а ведь она сидит и наслаждается)) конечно, пару раз были промахи с новыми блюдами, но в основном я вкусно готовлю))))
для меня важно не просто приготовить, а смотреть как едят. важно слушать что говорят про еду. как описывают вкус.
когда дома появляется, например, новый красивенький торт или что-либо другое, я всегда спрашиваю как это на вкус. наши вкусы с сестрой в чём -то схожи. и поэтому я всегда устраиваю ей допрос)) часто она ест и говорит что это не очень вкусно. Говорит это не специально. Не для того что бы не соблазнять меня (мы никогда не врём друг другу).
и тогда я получаю ещё больший кайф, понимая что это не самое вкусное и я это не ела. соответственно не поправилась. и у меня нет ни капельки сожаления что я не попробовала.
вообще я постоянно отказываю в приглашениях на различные праздники. ведь всё проводиться в ресторанах, кафе..смысл мне вообще туда идти если я ничего не ем? сидеть и шокировать окружающих своей пустой тарелкой?! Я никогда не сожалею что не пошла. Я знаю что, в случае чего, захочу, и схожу сама куда-нибудь. Да, я заплачу деньги. Но это не сопоставимо с испорченной фигурой!
Например, когда торжественное событие как свадьба, я конечно же иду в ресторан! накладываю в еду для вида (но кладу то, что любит сестричка). она всегда сидит рядом со мной. она описывает мне вкус каждого блюда когда ест. мне ведь интересно...и затем я постепенно перекладываю содержимое своей тарелки в её тарелку. Т к должна же моя еда уменьшаться! ведь я делаю вид что ем!
а сестра в курсе моих проблем с едой поэтому всегда без проблем помогает мне. да, она у меня хорошая)
сегодня опять ходили гулять в парк. И я опять со своими "наручниками".
учитывая то, что вверх руки я особо не поднимаю а просто хожу с ними, чувствую как немного болят мышцы спины. она качается))) такие же ощущения мышц спины и в тренажёрке)
сегодня мама сказала что я похудела. увидела меня в трусах и майке...
спросила что я ем сегодня. Я нарезала своё яблочко и начала есть. жую такая, подхожу к ней и говорю "видишь я ем! И не говори мне потом что я не ем!!!"
конечно, я прятала ту дольку которую нарезала, дабы она не увидела как "много я ем".
ух. сегодняшний день прошёл без особых их мучений) хорошо ещё что папик вышел на работу) жду когда мама выйдет и я наконец-таки смогу нормально врать!
Девочки! Я вас таааак люблю! Я каждое утро встаю и включаю комп. Я читаю ваши комментарии, френдленту и настраиваюсь на «нужную волну»)) Вы для меня очень важны! Ваши комментарии для меня очень много значат! Ваши комплименты не дают мне сорваться! Ведь мне будет просто стыдно!! И это очень помогает. Порой, мне кажется, что теперь ,я и дня не могу прожить без жж, без вас)) мы так понимаем друг друга))) Спасибо вам за то, что вы есть!)
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
7 января около 15 человек в масках улыбающейся карикатурной В.И. Матвиенко,взяв в руки лопаты и мётлы, принялись чистить от снега Невский проспект.
